po silowni

Chciałem sie spytac czy po siłowni płatki owsiane z mlekiem to dobry pomysł ? czytałem ze po silowni najwazniejszy jest posiłek tylko nie wiem jaki prosze o pomoc.

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę

Cześć. Mam problem bo późno wracam ze siłowni i muszę jeść ostatni posiłek o godz 21 natomiast kładę się spać o 22. czy powinienem to zmienić?

Witam. Zaraz po treningu biorę AAKG z treca, czy mogę z tym połączyć BCAA i kreatyne? Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-01-02 19:02:23

Mam putanko.Po skonczonym treningu jaki prysznic.Ciepła woda zimna a może na przemian.Jak ktoś wie to niecz śle... Czekam.

Po silowni:)WCHODZCIE:)http://s3.gladiatus.pl/game/index.php?mod=player&p=225024

co sadzicie o plywaniu po treningu na silowni

Czy jest sensowne wypić od razu po siłowni wodę z miodem i do tego tabletki magnezu??

Tak jak w temacie.Opisujcie swoje odczucia

co myslicie o tym zeby czasmi po silowni isc na saune. co uwazacie na ten temat

Mam pytanie ,co najlepiej jeść przed ,a co po siłowni. Jestem w trakcie przygotowania diety na masę

Czy są jakes dobre cwiczenia które mogę robic po siłowni czy warto

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę

lepiej biegać przed czy po siłowni?

Co najlepiej jesć/pic przed i po siłowni? Jestem na masówce.

czy należy się rozciągać po siłowni?

bcaa bcaa

Witam Mam takie pytanie odnośnie mojego powrotu do treningów. Od października wg. zaleceń lekarza będę mógł wrócić na siłownie i rozpoczynać delikatnie trening. Planuję pierwszy miesiąc na siłowni potrenować na małych ciężarach i delikatnie (to przez 2 tygodnie), a drugie dwa tygodnie pierwszego miesiąca przetrenować również na małych ciężarach, [...]

Zacząłem trenować na silce i chciałbym się dowiedzieć, po orientacyjnie jakim czasie pojawiają się jakieś efekty w sile, wyglądzie. Mam 16 lat, jestem slabeuszem (podniose na klate max. 45 kilo i zrobię że 20 pompek), chodzę na silke w poniedziałki, środy i piątki. Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też [...]

Witam Pytanie skierowane jest do poczatkujacych.. Jakie macie (mieliscie) efekty po 1-1,5 roku na silowni? Piszcie wedlug ponizszych kolumn: (dane ofcoz wlasne ;]) Wzrost: 180cm Waga: 74Kg Co bralem: Kreatyna, Odzywki Biceps: 34cm Klata: 92cm There`s only Techno Music !!!